ile wody

[...] jak balon, bo mam do tego lekkie tendencje. Chciałbym żeby ktoś doświadczony mi doradził i powiedział co o tym sądzi. Chciałbym też dowiedzieć się przede wszystkim o poprawnym odbloku i jak zapobiegać efektom ubocznym takim jak ginekomastia itd... Ciekawi mnie też ile w stanie byłbym zbudować mięśnia na którymś z tych cyklów ;-) Pozdrawiam

[...] pierwszym posiłkiem II porcja 5 godzin później ok 30 min przed posiłkiem\ i xpand 2x dziennie po 4 kaps popijając 300 ml wody 4 kaps 45 - 60 min przed treningiem 4 kaps 15 - 45 min po treningu W dni nietreningowe 4 kaps rano na pusty żołądek i 4 kaps 30 min przed obiadem czy to będzie dobrze czy może brać więcej ? a ile wy bierzecie/braliście ?;]

Czesc mam 21 lat i mysle nad pierwszym cyklem. Z tym ,ze nie wiem za bardzo co mam wziasc i ile ogulnie nie mam zbyt duzego pojecia bo jakos nigdy mnie to nie interesowalo ale cwicze juz ponad 3 lata i jak nie moge przekroczyc 85kg przy 185 cm. Mam prozbe czy moglby mi ktos napisac co warto wziasc zeby przytyc ( oczywiscie na nilerzy mi na [...]

[...] to niby wiem, ale lepiej sie upewnić. Mam kreatyne Vitalmaxa z dekstrozą, ogólnie powinienem brać w ten sposób: 5g rano na czczo z dekstrozą. 5g po treningu z carbo. Tylko, ile tej dekstrozy i w jakiej ilości wody to rozpuścić?:P W carbo natomiast rozpuszczam zawsze 50g 330ml to do tego po prostu dosypać jeszcze 5g krety w shakerze po treningu? [...]

Właśnie suzkałem wy wyszukiwarce ale nie było. O której godzinnie lub w jakiej porze dnia sie ważyć ? np. jak sie waże rano (gdy nie mam dużo wody w organizmie) pokazuje mi mnieją wage gdy popołudniu sie waże jestem cięższy. O której sie ważyć aby dokładnie wiedzieć ile mamy kg.?

[...] 1-2-3-2-1. Metke mam ruską + system protein 80 z olimpu do tego oczywiscie dieta i ciezki trening 4 razy w tygodniu. Teraz mam jeszcze kilka pytań odnosnie brania : a) ile pić wody biorąc mete b) czy po takim cyklu z 63 tabletek trzeba brac kretke na spadki i cos na odblokowanie? c) czy metke łykac zaraz po skonczeniu posiłku? np. 1 tab. po [...]

Czy suplementy Vita-Min Plus, Beta Solar, Gold Omega 3, Chela Mag B6 Skurcz, Gold Glucosamine 1000, można łykać podczas jedzenia posiłku czy koniecznie musi to być po posiłku :-? Czy ma to jakiś wpływ na wchłanialność poszczególnych składników, z jakimi posiłkami najlepiej łykać poszczególne suplementy :-? Ile należy popijać wody i czy należy [...]

Witam to mój chyba 1 post w tym dziale. Niedawno miałem na w-f'ie wypadek, mianowicie dostałem w kolano od jakiegoś kolesia i zwichnąłem rzepkę czy coś takiego. Za tydzień włożyli mi nogę w gips na 3 tygodnie. Jakis tydzień po tym wywaliłem się i znowu zwichnąłem rzepkę. Wsadzili nogę w gips i to jest 3 dzień od założenia gipsu. Przy drugim [...]

Witam ;] Chodzi mi o porównanie - jabłczanu kreatyny i monohydratu. "O ile" silniejszy jest jabłczan ? Czy po jabłczanie tez "schodzi" tak jak po monohydracie ? Czy to prawda ze jabłczan nie zatrzymuje wody i nie jest sie takim "napompowanym" jak w czasie brania monohydratu ? I czy jabłczan tez przemienia się w kreatyninę ? :) Jakie są jeszcze [...]

Androlic Tablets - British Dispensary-czy ktos wie po ile to chodzi w uk?kiedys mialem dostep po ł100 a teraz inny dil krzyczy ł200,teraz niemam pewnosci czy ten pierwszy zanizal czy ten drugi zawyrzal.prosze o wypowiedz ludzi z uk jaka powinna byc normalna cena a drugie pytanie do wszystkich czy ktos bral i jakie rezultaty,powiem tylko ze moi [...]

Witam!! mam pytanie!! ile mam pic podczas treningu?? zazwyczaj wypijam jakis liter wody przynajmniej sie nie poce az tak choc czasami strasznie nawet jak pije! :) czy dobrym pomyslem jest picie podczas treningu?? prosze o fachowa odpowiedz!?? Dzieki za odpowiedzi !!

Dzien dobry, chciałbym wrzucić taki plan dopóki siłownia jest zamknięta który będe wykonywał w domu. Ile razy w tygodniu mogę go robić?? Do dyspozycji: guma oporowa 2 hantle 10 kg Bramka na boisku obok mojego domu która posłuży jako drążek :) 1. Przysiady z gumą 4x 15 powtorzen 2. wykroki z hantami 4x 15 powt 3. Pociąganie na drążku 4x max 4. [...]

[...] podpowiedz staram się ćwiczyć rano o 8 do 10 i ogólne pytanie powinienem ćwiczyć przed posiłkiem i dopiero po ćwiczeniach coś zjeść czy najpierw coś jeść odczekać no właśnie ile 1godzine 2może 3 niewiem i to samo odnośnie picia i dlaczego niemożna pić wody gazowanej tylko niegazowaną i czy wode gazowaną można w dni nieććwiczące o co chodzi z tą [...]

[...] ta po zaprzestaniu jej suplementacji nie zatrzyma naturalnego wytwarzania hormonu wzrostu i czy nie spowolni efektów treningowych? 4. W jaki sposób ją przechowywać i ile ma ważności po wlaniu do niej wody bakteriostatycznej? 5. W którym miejscu wstrzykiwać tę substancję, w pośladek? 6. Czy ma jakieś negatywne skutki uboczne? 7. Co jaki [...]

[...] mi cisnienie niemoge usnac , wogole sie ni emecze przy cwiczeniach , z jednej strony mam lepsza wydolnosc a z drugiej ni emog espac i kompletnie chocbym nie wiem co i ile robil cwiczyl ni emoge sie zmeczyc nie czuje sie zmeczony po treningu i wogole i dlatego nie moge spac , dlaczego? czasami sie tez dusze tzn mam dusnosci al ezpadalem [...]

[...] zakupic jakas witamine C ponoc to podstawa w treningach na silowni zakupilbym na okres 2 msc narazie jakis zestawik wit c w formie plusza jak i tabletek teraz pytania 1.ile gram dziennie tego brac 1g starczy czy moze 2gr w ciagu dnia? 2.kiedy je brac ?slyszalem gdzies ze dobrze w formie plusza w trakcie treningu np wrzucic do wody ktora sie [...]

[...] ich zbyt duzo poniewaz uwazam ze od nich zbytnio tyje w tluszcz ...Jestem Ektomorfikem ,aktualna waga waha sie w przedziale 72-75 (woda).Jak mam robic mase skoro nie wiem ile tyje bo przez wode mam oszukany wynik na wadze ????W diecie 350Ww wiecej nie przekraczam,Bialko 150+,Tluszcz 80. Zmieniony przez - Kamilll1997 w dniu 2015-10-24 09:29:47 [...]

witam panowie otorz mam wielki problem mianowice taki ze pracuje na kop;ani na dole i nie wiem jak wyliczyc zapotrzebowanie ile kalori spozywac itd niesety praca jest naprawde ciezka duzo chodzenia noszenia itd dzienie przez 3 godz bo tyle wsumie trwa praca wypijam 5 litrow wody mnostwo plotu itd tem dochodzi do 30 st zastnawiam sie czy nie brac [...]

Ile powinienem pic płynów na dobe by mi zdrowo organizm funkcjonował oczywiście codziennie wieczorkami sobię troszeczkę ćwicze tak z godzinkę czasu. z tego co sprawdzałem pije na dobe około 0,5 litra do 1,5 litra płynów zazwyczaj jako płyny pijam napoje gazowane typu tonic i cola powiedzcie czy to zdrowe i wogle ??? wody mineralnej [...]

Witam, jeżeli wagę mam dzień przed zawodami do których zbijam wagę, to jakie posiłki i jak nawodnić jak najszybciej organizm po ważeniu, wiem izotonikiem ale jednym? ile wtedy wypić wody przez ten dzień i jakie posiłki, lekkie? czy np dużo weglowodanów typu nalesniki z dzemem / czy jakiś fast food czy po prostu wejsc wtedy na zero kaloryczne +do [...]